ココロとカラダを整える月のリズムセラピー

あなたは今日の月の形がどんな形かわかりますか？
まんまるの満月？半月？三日月？それとも何も見えない新月でしょうか？
月の満ち欠けは新月→満月→新月、というのが１つのサイクルなのですが、
これがだいたい29.5日で行われます。
この月の満ち欠けは月が一人で起こしているわけではなく、太陽と地球そして月の位置関係がおりなしている、とても神秘的な現象なのです。
そしてこの月の満ち欠けが人間のココロとカラダにとても深く影響をあたえています。

月のリズムとその影響

○新月

カラダ

体内の浄化や解毒（デトックス）に取り組むのに適しています。
お肌は乾燥しやすいのでしっかりと保湿を。
悪い習慣を断ち切るのにも適しているとされ、禁酒や禁煙をスタートさせるのに良い時期と言えます。

ココロ

物事をスタートさせる日
インスピレーションが冴え、決心した事が実現化しやすい時。（新月のお願いがオススメ）
新たなものを取り込むために、お部屋を掃除したり、静かに瞑想したりして、身の回りの空間やココロの中をクリーンにしておくとgood！

○満ちていく月

カラダ

満月に近づくほど色々なものを吸収してエネルギーを蓄えやすくなります。
満月に近づくにつれて手術やその後の経過は段々悪くなっていくといわれています。
新しいスキンケア用品を試すならこの次期に。

ココロ

心身ともにポジティブになり、チャレンジ精神が旺盛に。
コミュニケーション力も高まるため、人との交流が苦にならない時。
合コンなど積極的にでかけていきましょう。

○満月

カラダ

デトックス、ダイエットをスタートさせるのに最適の日
何でもよく吸収しお肌も水分や栄養をグングン吸収するので、“与える”ケアを行うと◎。
普段よりも出血の量が多くなります。

ココロ

月の力が最大限に達し、自分の中の秘められた力を発揮できるといわれています。
新月から取り組んできたことが形になりやすい時。
衝動的な行動を取りやすくなる時期でもあるので、客観的な視点を忘れないようにしましょう。

○欠けていく月

カラダ

浄化作用が高まっていく時期。身体メンテナンスに向いています。
もし時期を選ぶことができるのであれば、手術や治療などは、全てこの時期に行うと良い結果が得られるそうです。
家事にも影響を与え、消毒や掃除、洗濯などは、満ちていく月のときに比べて効果が上がるだけでなく、とても簡単にでいます。

ココロ

不要なものを手放し、沈静していく時期です。
お部屋を掃除し、溜め込んだ情報の整理をして、新しい変化を迎える準備をしましょう。
この時期、がんばり過ぎたり無理をしたりするのは禁物です。

特に女性にはとても深い関係がある

この月の満ち欠けの周期は29.5日。女性の生理周期も、個人差はありますが、28-31日ぐらいを1サイクルとして巡っています。生理は月経ともいわれますが、月の動きと同じような周期で巡っているのことがわかります。

参考：http://www.dinos.co.jp/hotdinos/antenna/body/090901/#4

上が生理周期、下が月の動きです。
（右から左へ動いています）

まず生理が始まります。

5日～７日経って生理が終わり、卵胞ホルモンが分泌される卵胞期にはいります。卵胞ホルモンはエストロゲンともよばれますが、ぷりぷりツヤツヤの若返りホルモンといわれ、お肌や髪の調子を素晴らしく良くします。排卵の準備をすると共に、排卵に向けて、女性としての美しさが増す時期です。心身ともに快調なので、この時期に色々と行動を起こすしてみるといいですね。「エストロゲン期に合コンなさい！」と仰っている婦人科の先生もいらっしゃいます。

そして排卵が起こり、大きくなった卵胞から卵子が放出されます。

排卵のあと、黄体ホルモンが分泌されるようになります。これが黄体期です。黄体期はココロが不安で、カラダの不調もあります。実は黄体ホルモンは、男性あっちいけホルモンともいわれているのです。黄体期は受精卵が子宮に着床するために子宮内幕にふかふかのベッドをつくろうとします。妊娠することにとても集中している状態なので、男性に近寄ってこられると困るのです。なので近くの男性に当たってしまったり、イライラしたりしてしまうのです。これがPMS（月経前症候群）といいます。

黄体ホルモンを過ぎ、ここで妊娠していないと、いらなくなった子宮内膜がはがれ経血となって排出されます。これが生理です。

生理周期と月のリズム

生理初日＝新月（浄化、スタート）

卵胞期＝満ちていく月（心身友に快調！行動の時期）

排卵＝満月（完了、ここから放出が始まる）

黄体期＝欠けていく月（心身友に不安定。自分自身を大切にする時期）

このように生理周期と月のリズムにはとても関係性があることがわかります。

自分自身の生理周期を考えたときに、こんなに月にのリズムとあっていないという方もいらっしゃるでしょう。
月のリズムを意識して生活するようになると、
しぜんに合うようになってきますよ。

月のリズムを意識していくことは、自分を知るきっかけになる

月の満ち欠けを知り、意識していくようになると
自分のココロとカラダの状態を感じとれるようになっていきます。
その月のリズムに併せて自分のバイオリズムを意識し、整え、
無理のない生活を送る事で、次第に自分の中にある美しさが引き出されていきます。
そしてPMSや生理痛といった女性特有の症状が軽くなる方もいらっしゃるようです。

ぜひこの月のリズムを意識した生活を送ってみてください。
女子力アップのきっかけになる事でしょう。